Пам’ятка для вашого пацієнта з серцевою недостатністю
Пропонуємо інформативну брошуру щодо модифікації способу життя, яку ви можете завантажити і поділитися з пацієнтом із серцевою недостатністю
Пам’ятка для вашого пацієнта з серцевою недостатністю
Ця пам'ятка призначена для людей із серцевою недостатністю, а також для їхніх родин та друзів. Вона допоможе краще зрозуміти, що являє собою ця патологія та як навчитися контролювати свій стан.
Що таке серцева недостатність і чому вона виникає?
Серцева недостатність — це стан, коли серце зазнає ушкоджень і перестає ефективно перекачувати кров1.
Як проявляється серцева недостатність?
До основних симптомів серцевої недостатності належать2:
Задишка. Ця ознака може виникати як при фізичних навантаженнях, так і у стані спокою. Вона може розбудити вночі та змусити зайняти сидяче положення, аби полегшити стан
Набряки. Частіше за все вони з’являються в ділянці гомілок, щиколоток та стоп. Однак можуть поширюватися й на інші частини тіла, такі як стегна, спина та пахові ділянки
Втома. Відчуття втрати енергії може виникати після незначної фізичної активності або ж навіть під час відпочинку
Запаморочення
Як правильно харчуватися, аби почуватися добре?
Перше й основне правило — обмеження вживання солі.
Вона затримує процес виведення рідини з організму та спричиняє появу набряків. Норма споживання кухонної солі на добу становить 2,5 г (половина чайної ложки)1.
Обережними треба бути не лише з сіллю, яку додаєте в їжу, а і з деякими продуктами, що купуєте в магазині. До них належать1:
Перероблене м’ясо: шинка, бекон, сосиски, м’ясні консерви
Фастфуд: гамбургери, піца, локшина швидкого приготування
Макаронні вироби
Снеки: картопляні чипси, сухарики
Приправи та соуси
Сирні вироби
Риба в розсолі
Деякі види хліба
Сухі сніданки
Корисними для серця є1:
Фрукти
Овочі
Нежирні сорти м’яса
Приправи у вигляді лимонного соку, трав, часнику та цибулі
Варто також контролювати обсяг вживаної рідини, адже надмірна її кількість може спричинити набряки. Щоб відстежувати зміни в тілі, треба дотримуватися таких правил1:
Зважуватися щодня та записувати показник у свій щоденник. Найкращий час для зважування — вранці після відвідування туалету
З’ясувати, якою є «хороша вага»
Якщо вага збільшилася більше ніж на 2 кг за 2 доби, треба негайно звернутися до лікаря
Варто обговорити з лікарем норму рідини (зазвичай вона становить 1-1,5 літра на добу), що дозволено для споживання1
Як залишатися фізично активним при серцевій недостатності?
Регулярна фізична активність допоможе серцю стати сильнішим і зменшуватиме відчуття втоми. Проте перш ніж почати певні навантаження, варто обговорити їх доцільність із лікарем1.
Більше рухатися, менше сидіти
Ходьба — це гарний спосіб бути активним. Під час ходьби варто дихати трохи швидше, але при цьому бути в змозі розмовляти. Можна гуляти на вулиці, навколо будинку або в парку1
Виконання силових вправ
Як варіант, можна підіймати легку вагу (наприклад, банки консервів або пачку рису), щоб розвинути силу1
Інша легка фізична активність
Праця в саду або помірні заняття на велотренажері — це також гарний спосіб продовжувати рухатися1
На що звернути увагу під час виконання фізичних вправ1
Варто починати повільно та намагатися щоразу робити трохи більше. З часом буде помітно, що ставатиме легше
Не перенапружуватися з великою вагою
Не тренуватися при екстремальних температурах на вулиці, тобто коли занадто спекотно або холодно
Уникати занадто важких вправ, які спричиняють задишку
Припинити тренування, якщо з'явився біль у грудях
Як контролювати емоційний стан при серцевій недостатності?
Наявність такої хвороби, як серцева недостатність, — це непросте випробування. Іноді може з’явитися почуття суму, пригнічення або знервованості. Це нормально3!
Ось кілька слушних порад, щоб почуватися краще3:
- Навіть якщо сумно, варто намагатися виконувати всю повсякденну рутину (особиста гігієна, догляд за помешканням, раціональне харчування)
- Треба виходити на вулицю та гуляти щодня
- Потрібно добре висипатися
- Варто підтримувати зв'язок із друзями та родиною
- Можна поділитися своїми переживаннями з кимось (наприклад, з чоловіком/дружиною, другом або лікарем)
- Треба займатися улюбленою справою
- Спробувати послухати спокійну музику
«Червоні прапорці», які підкажуть, що варто звернутися по допомогу3:
Важко зосереджуватися, запам’ятовувати інформацію або приймати рішення
Виникло відчуття, що життя не варте того, щоб його проживати, або з’явилися думки про смерть чи самогубство
Турбують проблеми зі сном (наприклад, важко засинаєте, прокидаєтесь посеред ночі або занадто багато спите)
Підвищений або навпаки знижений апетит
Не подобаються речі, які раніше приносили задоволення
Які правила прийому лікарських засобів при серцевій недостатності?
Лікар може призначити багато різних медикаментів для терапії серцевої недостатності. На жаль, вони не зможуть її повністю вилікувати. Однак лікарські засоби допоможуть почуватися краще, жити довше та уникнути госпіталізації1.
Варто запам’ятати декілька основних настанов щодо прийому лікарських засобів1:
Не забувати приймати ліки щодня
Більшість пацієнтів потребують більше одного лікарського засобу та дуже важливо приймати їх усі
Не ділитися та не приймати ліки інших людей, тому що вони можуть не підійти вам
Заздалегідь поповнювати запаси потрібних лікарських засобів
Не починати приймати будь-які нові ліки, не порадившись зі своїм лікарем
Потрібно пам’ятати, що діагноз серцева недостатність — це не вирок, а лише оновлений спосіб життя. Дотримуючись усіх рекомендацій, можна жити повноцінно та яскраво!
Завантажте цю пам'ятку у форматі pdf, та поділіться нею з пацієнтами 👉
Основні тези
Серцева недостатність — це стан, коли серце зазнає ушкоджень і перестає ефективно перекачувати кров1
До основних симптомів серцевої недостатності належать: задишка, набряки, втома та запаморочення2
Перше й основне правило правильного харчування — обмеження вживання солі1
Варто також контролювати обсяг вживаної рідини, адже надмірна її кількість може спричинити набряки1
Регулярна фізична активність допоможе серцю стати сильнішим і зменшуватиме відчуття втоми1
Варто не забувати приймати ліки щодня та заздалегідь поповнювати їх запаси1
Лікування есенціальної гіпертензії, профілактика рецидивів набряків та/або випотів, спричинених серцевою недостатністю
Лікування есенціальної гіпертензії, профілактика рецидивів набряків та/або випотів, спричинених серцевою недостатністю
Лікування набряків та/або випотів, спричинених серцевою недостатністю, набряку легенів при гострій серцевій недостатності
- Living well with heart failure. Availablе at: https://www.heartfoundation.org.au/getmedia/6fa27e8f-fe0b-4955-9ac7-666328d514a0/1023-Living-Well-with-Heart-Failure-A4-32pp-WEB-%c6%92.pdf (Last access: 14.01.2024).
- Heart failure and how it changed my life. Availablе at: https://www.bhf.org.uk/-/media/files/information-and-support/publications/heart-conditions/his8_1117_heart-failure_a6.pdf?rev=a62b38f7f7174a649a928bf0ab6b013a (Last access: 14.01.2024).
- Enjoying Life While Managing Heart Failure: Understanding the Diagnosis. Availablе at: https://gcnlf.pcna.net/wp-content/uploads/2019/01/Heart-Failure-English-combined-2015.pdf (Last access: 14.01.2024).
