Астенопія
Авторка матеріалу
Астенопія, чи зорова стомлюваність — це стомлення очей, що швидко настає під час зорової роботи, особливо на близькій відстані від ока до об'єкта.
Астенопія — не хвороба, а межовий стан, що характерний як для дітей, так і дорослих.
Причини виникнення астенопії:
Некоригована гіперметропія, пресбіопія, астигматизм
Слабкість циліарного м'яза
Робота за комп'ютером незалежно від типу монітора
Тривале керування автомобілем, особливо в сутінках і нічний час
Робота, що потребує постійного зорового напруження
Тривале читання, особливо у разі неправильного освітлення
Неправильно підібрані окуляри
Неправильно організоване освітлення у жилій кімнаті та на робочому місці
Симптоми астенопії
Відчуття пелени перед очима
Двоїння та розпливчастість зображення
Спотворення форми та величини об'єктів
Почервоніння очей
Сльозотеча
Відчуття втоми очей
Відчуття дискомфорту і навіть болю
Відчуття різі чи печіння
Лікування та профілактика астенопії
Щоденне виконання гімнастики для очей
Оптимальні умови вологості в приміщенні
Застосування зволожувальних крапель для очей із вітамінами
Комбіновані засоби для зволоження та захисту рогівки, покращення метаболізму, живлення тканин ока
Правильна організація робочого простору: ергономічні меблі, яскраве загальне та локальне освітлення, налаштування шрифтів, яскравості тощо на гаджетах
Раціональний режим зорових навантажень — відволікатися від монітора щогодини на 20 хвилин
Існують певні нормативи вікових зорових навантажень:
- Не більш ніж 40 хвилин для дітей до 7 років
- Не більш ніж 50 хвилин для дітей до 11 років
- Не більш ніж 1 година для дітей 12-14 років
- Не більш ніж 1,5 години для підлітків від 15 років
Намагатися тримати поставу
Формувати правильну поставу краще з дитинства. Стан опорно-рухового апарату теж впливає на якість зору. Голова має височіти над робочим столом на відстані не менш ніж 40-50 сантиметрів. Важливо, щоб волосся не закривало очей і не відкидало тіні.
За столом потрібно намагатися сидіти прямо, щільно впираючи ноги в підлогу. Краще використовувати офісний стілець, висоту якого можна регулювати. Це допоможе забезпечити правильне положення тіла.
Збалансований раціон харчування — продукти з високим умістом вітамінів А, Е, В, С, лютеїну чи заміна раціону прийомом вітамінів для очей із лютеїном і зеаксантином
Правильна оптична корекція. Офтальмолог підбирає за потреби окуляри чи контактні лінзи
Консультація офтальмолога щорічно
Завантажте коротку пам’ятку про астенопію для ваших пацієнтів
