Фізичні вправи та їх роль у лікуванні діабету

Фізичні навантаження є необхідною складовою здорового життя будь-якої людини. Також не можна переоцінити користь від фізичних навантажень для людини, яка живе з діабетом. Проте треба пам’ятати, що робота скелетних м’язів призводить до зниження рівня глюкози в крові, бо м’язи для свого скорочення потребують енергії, яка вивільняється зі спожитої ними з крові глюкози.

З погляду інсулінотерапії фізичні навантаження розділяються на два типи: 

• Заплановані
• Незаплановані

Якщо Ви знаєте, що після прийому їжі будете працювати фізично, то доза короткого інсуліну під їжу зменшується приблизно на 50%. 

Дуже необачно підходити до фізичного навантаження з ідеальним рівнем глюкози в крові, бо це може призвести до появи гіпоглікемії внаслідок роботи м’язів. І хоча дуже важко точно врахувати конкретно для Вас вплив на рівень глюкози в крові того чи іншого фізичного навантаження, в будь-якому разі Ви повинні передбачати імовірність гіпоглікемії та робити її профілактику: можливо, треба буде зменшити дозу короткого інсуліну під їжу не на 50%, а на 30% чи 70%. В деяких випадках можливо взагалі не колоти короткого інсуліну під їжу, якщо наступне фізичне навантаження буде надто інтенсивним. 

Незаплановані ж фізичні навантаження не дають нам такої широкої можливості для маневрування. Якщо так сталося, що Ви вже ввели повну розраховану Вами дозу короткого інсуліну на даний прийом їжі, то Вам нічого не залишається, як в процесі фізичної роботи під’їдати щось із продуктів, які містять легкозасвоювані вуглеводи (печиво, сік, цукерки та ін.), щоб не потрапити у гіпоглікемічний стан. 

Це, звичайно, не дуже зручно і не завжди доречно, але що поробиш — безпека понад усе.

Стаття за авторством:

Завантажте практичне керівництво Розумна інсулінотерапія та Рекомендації про харчування при цукровому діабеті для своїх пацієнтів